Врач-терапевт Лариса Алексеева поделилась рекомендациями по борьбе с нервным истощением.
По словам специалиста, у нервного истощения есть физические и психологические проявления. У человека происходит некая трансформация в поведении, характере и физиологическом состоянии. К симптомам этого неблагоприятного состояния врач отнесла: потерю аппетита или переедание, ухудшение общего состояния организма, апатию, бессонницу, затруднение дыхания. Кроме того, у человека могут появиться головные боли или повышенная потливость.
Чтобы восстановиться после дебюта нервного истощения врач рекомендует перейти на правильное питание, не забывать про полноценный отдых. Не менее важно добавить в свою жизнь физическую активность и соблюдать режим сна. По возможности специалист советует взять отпуск, передает «Вечерняя Москва».
Нервное истощение — это последствие частых стрессовых состояний, которые возникают из-за напряженной работы, перенасыщения информацией и по другим причинам. Облегчить состояние поможет комплексный подход с участием психолога и врача общей практики.
