Врач Роман Горенков объяснил, как при путешествиях легче перенести акклиматизацию.
Врач рекомендует за 7-14 дней до вылета заняться укреплением иммунитета. Специалист советует пропить курс витаминов, отдавать предпочтение легкой пище, не перегружая желудок тяжелыми продуктами. Кроме того, не стоит забывать про физическую активность, передает abnews.ru.
Если необходимо пройти вакцинацию, то лучше всего заняться этим вопросом не позднее, чем за месяц до отъезда. По приезде в другой часовой пояс необходимо аналогичным образом позаботиться об организме.
В первые дни лучше отказаться от потребления алкогольных напитков. Врач также советует воздержаться от активных видов спорта. Кроме того, важно соблюдать режим сна и отдыха.
