Клинический психолог Станислав Самбурский рассказал, как удержать баланс между работой и личной жизнью.
В первую очередь специалист обратил внимание на важность делегирования. Чтобы больше успевать необходимо часть обязанностей передавать другим людям. Не менее важно определить личные ценности и расставить приоритеты, передает Life.
Здесь важно прислушиваться к своим желаниям, а не к чужим. Психолог советует найти время, чтобы осознать, что действительно приносит вам радость и удовольствие. Когда определены истинные ценности, можно, по словам специалиста, с легкостью отказаться от подработок и, например, испечь пирог с детьми.
Кроме того, нужно обозначить границы, чтобы не смешивать работу и личную жизнь. Стоит зафиксировать временные промежутки, когда вы будете доступны по работе. Не забывайте про планирование — важно структурировать все задачи и обозначить время для отдыха.
