Сегодня, 15 января, отмечается так называемый «голубой понедельник», считающийся самым депрессивным днем в году.
Термин был введен британским психологом Клиффом Арналлом, он определил эту дату с помощью математической формулы. Несмотря на то, что эта теория считается псевдонаучной, многие действительно могут ощущать себя хуже обычного в третий понедельник января, передает Life.
Психолог Ирина Мансурова рекомендует снимать душевный и физический дискомфорт, усталость и стресс с помощью дыхательных упражнений. Вдох необходимо делать примерно за 4 секунды, а выдыхать — за восемь секунд.
Кроме того, можно принимать ванну с магниевой солью — 1 килограмм на ванну. Она проникает через кожу в организм и усваивается. Не стоит игнорировать ароматерапию: отличным решением станут эфирные масла мяты и лаванды. Психолог также советует уделять прогулкам на свежем воздухе 2-3 часа в день.
