После новогодних праздников многие задумываются о том, как вернуться в режим и как начать правильно питаться. Краткосрочные диеты не приносят пользы здоровью и фигуре.
Чтобы повысить уровень физической активности и настроить себя на многолетнюю жизнь, нужно увеличить количество растительной пиши в рационе. Об этом пишут Аргументы и Факты, ссылаясь на мнение эксперта.
В борьбе за красивую фигуры и здоровье нужно настроиться на верный лад и осознать что это «игра в долгую». Важно не бросать полезные привычки через несколько недель, а плавно вводить из в повседневную жизнь. Только в таком случае будет виден результат, а организм сможет настроиться на верный лад и начнет работать лучше, а также правильно стареть.
Эксперт рекомендует выбрать на неделе всего один день, когда вы будете готовить три блюда на растительной основе. Так вы сможете не только улучшить и расширить свои кулинарные навыки, но и увеличить потребление овощей и фруктов, которые богаты антиоксидантами. Именно они замедляют процессы старения в организме.
