Рефлексия над прошедшим годом — отличный способ проанализировать свои достижения. Об этом рассказала психолог Елена Лаврова.
При этом важно правильно подводить итоги года. В первую очередь специалист рекомендует отметить положительные моменты. Выпишите, что хорошего произошло с вами за этот год. Это могут быть путешествия, новые проекты, а также небольшие, но значимые для вас события, передает Life.
Кроме того, важно проанализировать неудачи, которые с вами произошли. Объективно выделите то, что не удалось сделать в уходящем году, избегая драмы и самокритики. Реалистичная оценка поможет понять, насколько прежние цели для вас актуальны.
Избегайте сравнения себя с другими. Как правило, это занятие вызывает исключительно тревожные чувства. У каждого человека свой темп жизни и свои возможности. Вспомните о важных людях. Проанализируйте, кто положительно повлиял на вашу жизнь в этом году. На следующем этапе составьте план на будущий год по основным сферам вашей жизни.
