Гипертония считается основной причиной преждевременной смерти населения всего мира
Высокое давление как тихий убийца, не проявляет особо выраженных симптомов, но сильно увеличивает риски развития инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Многие замечают отдышку, кровотечения из носа и головные боли при гипертензии. Но самый надежный способ проверить давление — измерить его. Об этом пишет Лайфхакер.
Если вы обнаружили у себя повышенное давление, то необходимо в ближайшее время обратиться к врачу, чтобы выяснить причины. Если давление нужно понизить прямо сейчас, а рекомендаций врача у вас еще нет, то попробуйте сделать несколько глубоких вдохов.
Еще один способ — съесть дольку горького шоколада или выпить теплый чай с мятой. Действенным вариантом станет также прием валерьянки. Если вы понимаете, что давление вызвано тем, что вы перенервничали, постарайтесь успокоиться и расслабиться. Отлично подойдет медитация.
