В Роспотребнадзоре поделились рекомендациями по развитию эмпатии и управлению гневом.
Чтобы научиться управлять гневом специалисты советуют использовать метод анализа. Когда вы пытаетесь структурированно разобраться в своих чувствах, вы поневоле успокаиваетесь, и злость затихает.
Кроме того, важно развивать в себе эмпатию. Попытайтесь понять, что чувствует человек в той или иной ситуации, какие эмоции он может испытывать в данный момент. Попробуйте поставить себя на его место.
Чтобы стать добрее эксперты советуют каждый вечер подводить положительный итог дня. Можно вспомнить трех людей, которые вам в чем-то помогли, а также три хороших события, передает Petrograd. Важно также окружать себя доброжелательными людьми. И не забывайте говорить комплименты окружающим.
Ранее сообщалось, что в Роспотребнадзоре назвали полезные свойства квашенной капусты.
