В Роспотребнадзоре по Санкт-Петербургу рассказали, сколько часов сна нужно человеку для здоровья.
Взрослому человеку достаточно спать 7-9 часов в сутки. Детям требует гораздо больше сна. Так, малышам до года нужно спать по 14-15 часов. Детям от 6 до 12 лет достаточно 10-11 часов сна.
Недостаток сна способен спровоцировать развитие серьезных недугов — сахарного диабета, ожирения, депрессии, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Предупредить проблемы со сном помогут ряд рекомендаций. Специалисты Роспотребнадзора советуют ложиться и просыпаться в одно и то же время, отказаться от тренировок и тяжелой пищи перед сном, передает Petrograd.
Ранее в Роспотребнадзоре рассказали о полезных и вредных жирах.
