Осенью чтобы согреться в рацион можно добавить несколько продуктов. Подробнее об этом рассказала диетолог Марина Макиша.
В первую очередь отличным помощником станет острый перец. Продукт создает ощущение тепла в организме, поэтому в холодные дни он очень полезен. Диетолог посоветовала не забывать про мясо, которое необходимо организму круглый год, передает «Вечерняя Москва».
Все дело в том, что организм ежедневно испытывает потребность в белке. Осенью лучше выбирать более жирные виды мяса. Не стоит забывать в холодное время про согревающие напитки —они приводят к расширению сосудов желудка и полости рта. Происходит усиление кровотока. В качестве таких напитков подойдет кофе с молоком или чай с лимоном.
Ранее сообщалось, какие продукты стоит добавить в рацион в сезон простудных заболеваний.
