Врач-кардиолог Владимир Хорошев назвал способы, которые помогут самостоятельно снизить артериальное давление без лекарств.
По словам врача, давление может повышаться из-за хронического стресса, алкоголя и курения, лишнего веса, а также сидячего образа жизни и плохого питания. Повышенное артериальное давление может привести к инсульту, инфаркту или аневризме аорты, передает «Вечерняя Москва».
Снизить давление без помощи лекарств можно с помощью двух упражнений. В первом случае осуществить легкое круговое поглаживание подушечки большого пальца руки. Кроме того, можно попробовать двигать стопами от себя и к себе, советует врач.
Если говорить о корректировке питании, то кардиолог советует добавить в свой ежедневный рацион овощи, например, баклажаны, кабачки и тыкву. Также эксперт рекомендует ограничить потребление красного мяса.
