К синдрому хронической усталости многие подходят весьма несерьёзно, не считая это какой-либо проблемой. Однако наличие недуга крайне негативно влияет на нашу жизнь. Есть способы, как с ним справиться.
В первую очередь нужно нормализовать сон. Стараемся отправляться в постель как можно раньше и спать не менее 8-10 часов. Если у вас есть финансовая возможность, то эксперты рекомендуют сдать анализы на витамины и минералы, чтобы понять, чего не хватает организму, и восполнить это, пишут «Белновости».
Также нужна умеренность в умственных и физических нагрузках. Возможно, вы взвалили на себя слишком много обязанностей, что порой изматывает. Не стоит забывать и про свежий воздух. Необходимо чаще появляться на улице в свободное время, прогуливаться и наслаждаться минутами отдыха.
Кроме того, рекомендуется соблюдать питьевой режим. Чувство усталости часто связано с недостатком жидкости в организме. А ещё стоит вспомнить по адаптогены. Эти прекрасные растения помогут быстро вернуться в форму, зарядиться энергией и улучшить качество умственной деятельности.
