Согласно исследованиям, россияне борются с осенней хандрой при помощи путешествий и просмотров фильмов. У половины жителей нашей страны наступление осени вызывает хандру, и только 12 процентов опрошенных отметили, что радуются осени. Психолог Станислава Зарудная в эфире телеканала «Санкт-Петербург» назвала два эффективных способа борьбы с осенней хандрой.
«С наступлением осени мы замечаем сокращение количества солнечных часов, это и служит катализатором того, что нам становится печальнее, ленивее и тянет в сон. Сезонная хандра связана с климатическими, погодными изменениями и выражается в том, что человек становится более вялым», — отметила специалист.
Один из способов борьбы с осенней хандрой — физическая активность. После пробуждения можно сделать легкую зарядку. Второй способ — визуализация, чтобы зарядиться энергией. «Для этого нужно представить, что вы находитесь на солнечной летней поляне. Лучи солнца, проникая через вас, питают и прогоняют хандру. Подойдет любое другое место, что подарило вам незабываемые эмоции», — посоветовала психолог.
