Часто шоколад становится перекусом в течение дня. Однако после такого лакомства очень быстро возвращается чувство голода. Гастроэнтеролог Наталья Наумова назвала пять полезных продуктов, которые станут альтернативой.
Для того, чтобы не навредить фигуре стоит избегать быстрых углеводов — сладостей, выпечки и фастфуда. Важно, чтобы организм получил достаточное количество белка — 1-1,5 грамма на килограмм веса человека, передает «Вечерняя Москва».
Поэтому гастроэнтеролог советует ежедневно потреблять мясо, птицу, рыбу, яйца и молочные продукты. Сложные углеводы долго перевариваются, поэтому человек дольше испытывает чувство сытости. Крупы, овощи, фрукты, ягоды или зелень станут отличным вариантом перекуса.
Ранее сообщалось, какие продукты могут нормализовать артериальное давление. Лидируют в списке калина и рябина.
