Сон напрямую связан с температурой тела, в течение дня в организме она поддерживается на уровне около 37 ℃, а в течение сна центральная температура тела снижается почти на 1,2 ℃. И чем быстрее происходит этот процесс, тем быстрее человек засыпает, об этом пишет Лайфхакер.
Ступни и ладони – самые продуктивные теплообменники организма. Если согреть ноги перед сном в теплой воде или при помощи носочков, то это расширит сосуды, что сразу повлияет на снижение центрально температуры тела .
Чем меньше разница между температурой кожи на животе и кожей ног, тем быстрее вероятность уснуть. Эксперты рекомендуют отдать предпочтение носкам из дышащих и натуральных тканей, особенно если вы переживаете, что ногам будет слишком жарко.
