Врач функциональной диагностики высшей категории Татьяна Сурненкова рассказала о полезных свойствах омега-3, которые не всегда очевидны.
Помимо защиты сосудов от холестерина и улучшения кожи и волос, группа жирных полиненасыщенных кислот выполняет ещё ряд функций, о которых Татьяна Сурненкова рассказала Life.
Борьба с бессонницей
Омега-3 способствует выработке и поддержанию в крови уровня мелатонина, гормона сна. В результате снижается тревожность и раздражительность.
Борьба с депрессией
Регулярное применение омега-3 снижает вероятность развитие депрессии. Помимо этого, прием добавки помогает и тем, у кого уже диагностировали депрессию.
Улучшение памяти
Содержащийся в льняном масле омега-3, в сочетании с омега-6, редким омега-9, витамином Е, антиоксидантами и флавоноидами, способствуют уменьшению провалов в памяти. Эти же вещества помогают избежать атеросклероза, ишемических болезней мозга, инсульта.
Врач советует пропивать омега-3 на регулярной основе по вечерам с едой. Курс должен составлять от 3 до 6 месяцев.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что китайские ученые нашли связь между бессонницей в среднем возрасте и деменцией.
