Невозможно описать все плюсы, которые сон несет для организма. Он улучшает память, пробуждает креативность. Именно поэтому ученые постоянно проводят исследования на тему сна.
Первый миф – сон должен быть не менее восьми часов. На самом деле, это число является средним арифметическим и подойдет далеко не всем, многие способны высыпаться на шесть часов, пишут Белновости.
Второй миф – храп безопасен. Если вам сообщили, что вы храпите – немедленно обратитесь к врачу, ведь храп может быть следствием нарушением легочной вентиляции или заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Третий миф – алкоголь помогает от бессонницы. Многие замечают, что спиртное обладает расслабляющим эффектом и помогает уснуть. Но нужно понимать, как алкогольные напитки нарушают качество сна. Рекомендуется для этих целей отдать предпочтение травяным чаям.
