Бывает такое, что настроение с самого утра не ладится. Энергия на нуле, нет сил и все раздражает. Обсудим несколько способов вернуть позитивный настрой.
Дышите – кажется все об этом говорят, но чем это может помочь? Так вы активируете парасимпатическую систему. Сделайте вдох на четыре счёта, задержите дыхание и досчитайте до семи, а затем выдохните, считая до восьми пишет Лайфхакер. Среди рекомендаций также стоит отметить медитацию, прогулки на свежем воздухе или занятия спортом.
Повысьте уровень серотонина: обнимите близкого человека или домашнего питомца – это тоже действенный метод. Попробуйте разобраться, что именно стало причиной беспокойства. Так вам проще будет либо решить проблему, либо смириться с чем-то, что вы исправить не в силах.
Постарайтесь разобраться с простыми задачами, например, почистите электронную почту или разложите выстиранное белье. Наш мозг воспринимает завершение любого конкретного действия, как победу, что напрямую повлияет на настрой. Уделите время себе или занятию, которое вас радует – это может быстро вернуть хорошее настроение.
