Чтобы облегчить адаптацию к учебному процессу необходимо наладить режим дня ребенка. У многих детей в летний период был свободный распорядок.
Специалисты советуют выяснить, из-за чего ребенок засыпает позднее положенного времени и по возможности исключить эти факторы. Например, на длительное засыпание влияет просмотр вечерних телепередач, компьютерные игры или общение в социальных сетях, сообщает Роспотребнадзор.
Кроме того, необходимо ввести в привычку делать домашнее задание задолго до сна, а также ограничить время просмотра телевизора и использования гаджетов. Также стоит исключить кофеин из рациона школьника и проветривать комнату перед сном.
Родителям также напомнили, что детям школьного возраста необходимо 8-11 часов сна в сутки в зависимости от возраста.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что в Роспотребнадзоре по Санкт-Петербургу и Ленинградской области поделились рекомендациями, которые помогут подготовиться к сезону гриппа. В ведомстве отметили, что наиболее эффективным способом профилактики гриппа является вакцинация. В рамках прививочной кампании в Северной столице планируется иммунизировать не менее 60% жителей города.
