Врач Ольга Уланкина поделилась рекомендациями, которые помогут укрепить иммунитет в преддверии осени.
В первую очередь врач советует отказаться от вредных привычек — курения и алкоголя. Этанол, содержащийся в спиртных напитках, влияет на клетки иммунной защиты организма. Человек становится более восприимчивым к бактериальным и вирусным заболеваниям, передает Life.
Разнообразное питание поможет защитить организм в сезон простуд. Вместе с пищей в него попадают витамины А, С, Е, D которые просто необходимы для нормальной работы иммунитета.
Не стоит забывать про отдых, так как дефицит сна провоцирует снижение иммунитета. Благотворно влияют на организм прогулки на свежем воздухе. Кроме того, врач советует избегать стрессовых ситуаций.
