В большинстве случаев фрукты нужно есть сырыми. Если произвести термическую обработку, то они потеряют достаточно много питательных веществ и витаминов. Также важно употреблять их в пищу, не пытаясь хранить длительное время.
Чаще всего люди употребляют фрукты после еды, однако делать это не рекомендуется. Если съесть несколько фруктов после обычной еды, то внутри может начаться брожение, изжога и вздутие живота, пишут «Белновости».
Именно поэтому лучше всего употребить фрукты на завтрак, чтобы получить заряд энергии и сил на весь день. Этот продукт ускоряет обмен веществ. Но если вы всё же хотите съесть фрукты после еды, то лучше сделать паузу хотя бы на полчаса или час.
Также специалисты рекомендуют есть фрукты в меру – их чрезмерное количество может вызвать диарею и даже запор.
