Многие россияне признаются – летом сложно работать не только потому, что постоянно хочется отправиться на природу или к морю, а еще и потому, что жара сильно влияет на продуктивность. О том, как помочь себе сохранить мотивацию в это время года, рассказал эксперт Александр Ветерков.
По словам специалиста, если вы чувствуете, что производительность страдает, то стоит заранее планировать рабочий день и стараться не перерабатывать. Второе правило, свободное от работы время нужно проводить активнее: ходить в походы, кино и музее. Так вы спасетесь от чувства, что лето проходит мимо вас.
На работу нужно ходить в правильной одежде – она должна быть удобная, легкая и сделана из натуральных тканей. Также в летнее время нужно следить за питанием и пить достаточное количество воды. Тем, кто трудится на улице, нужно выбрать комфортное расписание и обязательно делать небольшие перерывы, пишет Life.ru.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что фитнес-тренер Максим Сливак дал простые и эффективные советы по ускорению обмена веществ. Начать эксперт советует с увеличения физической активности.
Регулярные силовые тренировки помогут увеличить не только мышечную массу, но и общую активность организма. Высокоинтенсивные тренировки аналогичным образом положительно сказываются на метаболизм.
