Врач-терапевт Анна Рубанова рассказала, как восполнить дефицит железа.
Дефицит железа, витамина В12 или фолиевой кислоты в организме может спровоцировать развитие анемии. При снижении гемоглобина в крови человек может ощущать общую слабость, повышенную утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение, сухость кожи, выпадение волос, предупредила врач.
Кроме того, при дефиците железа у человека могут произойти изменения обоняния и вкуса. По словам врача, восполнить дефицит железа с помощью определенных будет сложно — с пищей усваивается лишь малый процент вещества. Например, в случае с мясом, в организм попадает лишь 10-20% вещества.
«Кроме назначения адекватной дозы препарата на успех терапии влияет такое правило: следует соблюдать интервал в два-три часа между приёмом лекарства и употреблением некоторых продуктов. К ним относятся чай, кофе, рис, зерно, кукуруза, шоколад, шпинат, молоко и молочные продукты», — подчеркнула врач, передает Life.
