Нутрициолог Татьяна Мещерякова объяснила, почему во время приема пищи не стоит отвлекаться на гаджеты и телевизор.
Эксперт в области здорового питания подчеркнула, что во время просмотра интересного фильма можно незаметно для себя съесть большое количество пищи, нагрузив организм лишними калориями. Чтобы процесс пищеварения проходил правильно, организм должен выделять ферменты и желудочный сок. Поэтому важно концентрироваться на еде, а не на фильме.
«Для того чтобы поесть, нужно не так много времени — 15–30 минут. Важно это время провести правильно. Старайтесь концентрироваться на еде, тщательно её пережевывая. Исключите любые негативные источники информации, а также соцсети и телевизор», — подчеркнула эксперт, передает Life.
При таком приеме пищи человек сможет получить пользу и удовольствие.
