Орехи, фрукты и бобовые могут помочь в выработке эстрогена — одного из важнейших женских половых гормонов. Об этом рассказала врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики Идилия Орфанова.
По словам эксперта, эстроген регулирует менструальный цикл, наступление беременности, фертильность, срок менопаузы и другие важные процессы в женском организме.
«В первую очередь эстрогенами богаты орехи — фисташковые, грецкие, арахис, семена льна и кунжут. Крестоцветные — цветная и брюссельская капуста. Бобовые — чечевица и соя. Зелень — шпинат и петрушка, а также фрукты — абрикосы, персики, яблоки», — цитирует врача Life.ru.
Кроме того, Идилия Орфанова отметила, что к снижению выработки эстрогенов приводят вредные привычки, среди которых курение и употребление алкоголя. Также негативное влияние оказывают частые стрессы.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщил, что стоматолог назвал возраст, когда нужно исправлять прикус.
