Многие ошибочно думают, что витамины необходимы человеку лишь в холодный сезон. Но полезные вещества нужны организму постоянно.
На дворе – весна, поэтому для того, чтобы получить дозу полезных микроэлементов не нужно отправляться в аптеку, достаточно заглянуть на рынок за полезными продуктами.
Первое, что стоит приобрети – это рыбу, которая насыщена полезными жирами. В ней содержатся много витаминов D, А и полинасыщыщенные жиры. Они обладают противовоспалительными эффектом.
Не стоит проходить мимо орехов. В минадале, кешью, фундуке и фисташках есть много антиоксидантов – это витамина А и Е. Молодая капуста весной – это кладезь клетчатки, которая нужна для иммунитета. Также стоит увеличить потребление свежей зелени, в которой содержится много хлорофилла. Об этом пишет пресс-служба Роспотребнадзора.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что жителям Петербурга дали рекомендации, которые помогут побороть тягу к сладкому. В первую очередь стоит заменить сладости на орехи, сухофрукты и йогурты. С чувством голода поможет справить питьевой режим.
