Врач акушер-гинеколог Оксана Селиверстова поделилась рекомендациями, которые направлены на сохранение женского здоровья.
В первую очередь специалист советует следить за питанием. Организму женщины должно хватать минералов и витаминов. Лишний вес снижает вероятность забеременеть. Кроме того, необходимо соблюдать питьевой режим.
Не менее важно заниматься спортом. Физическая нагрузка позволяет укрепить мышцы и кости, что значительно снижает риск развития остеопороза. Не стоит забывать о регулярном посещении профильного врача.
«Мотивируйте себя на новые достижения и меняйте свои повседневные привычки к лучшему. Это может быть что угодно: занятия новым видом спорта, отказ от вредных привычек, переход на здоровое питание», — советует врач, передает Life.
