Невролог Сергей Длин рассказал, что делать, если человек просыпается уставшим.
Человек может просыпаться «разбитым» из-за неправильной температуры в помещении. Оптимальная температура — 20-22 градуса. Еще одна причина усталости с утра — недостаточно темное помещение.
Если это превращается в хроническую историю, то организм человека будет постоянно находиться в состоянии стресса, что может негативно отразиться на работе гормональной системы, надпочечеников, желудочно-кишечного тракта, предупредил врач, передает Life.
Чтобы справиться с этим состоянием врач рекомендует добавить физическую активность. Важно скорректировать питание, чтобы в рацион были включены продукты с витамином В. Внутренняя тревожность и даже депрессия может провоцировать усталость с утра. В таком случае необходимо обратиться к специалисту.
