Медицинский психолог Арина Миллер объяснила, как поддержать школьника перед сдачей экзаменов, если он испытывает тревогу.
В первую очередь специалист рекомендует поговорить с ребенком и объяснить, что тревога — это совершенно нормальная реакция на стресс. Однако если тревога сильна и превосходит реальную угрозу, то есть смысл обратиться за помощью к специалистам, передает Life.
Чтобы справиться со страхом перед экзаменом психолог советует использовать планирование. В плане действий можно указать, каким темам необходимо уделить особое внимание. Не стоит забывать про качественный отдых и полноценное питание ребенка. Особую роль играет и полноценный сон. Также школьника нужно научить концентрироваться на себе, а не сравнивать себя с другими. Иначе тревога будет расти. В дни экзаменов очень важно оказать ребенку поддержку.
