Диетолог Асмик Атанян поделился рекомендациями по питанию в Великий пост.
Пост в 2023 году начался 27 февраля и продлится до 15 апреля. В этот период верующие исключают из рациона пищу животного происхождения.
Диетолог рекомендует есть по три-четыре раза в день. Не стоит забывать про перекусы.
«Богатым источником ценного белка являются соевые продукты — это может быть тофу, соевое молоко и подобное. Восполнить недостаток белка и ненасыщенных жирных кислот поможет порция орехов и грибов», — подчеркнул Асмик Атанян, передает Life.
Ранее в эфире телеканала «Санкт-Петербург» нутрициолог Юлия Рябкова назвала три диеты, которые могут разрушить организм.
