У 160 тысяч россиян уже официально диагностировали остеопороз – заболевание разрушает костную ткань и вызывает риск серьезных переломов. При этом реальные цифры куда выше – специалисты в среднем выявляют лишь одного страдающего недугом из ста. Роль профилактики крайне высока.
Эксперты предупреждают, в зоне риска находятся сразу несколько групп – люди старше 50 лет, курильщики, злоупотребляющие алкоголем, страдающие эндокринными заболеваниями пациенты, а также люди с низкой массой тела. Петербуржцев призывают помнить о главных правилах профилактики остеопороза.
Так, чтобы защитить себя от заболевания, в ежедневном расписании должны быть умеренные физические упражнения. Медики призывают не усердствовать – вертикальные нагрузки, такие как паркур или прыжки с парашютом, напротив, могут привести к развитию недуга. Руководитель центра остеопороза Городской поликлиники № 25 Вячеслав Танаев напомнил, что продумывать необходимо и меню. В рацион необходимо включать белки, молочку, рыбу, передает газета «Петербургский дневник». Особенно важно для жителей Северной столицы применять витамин D.
