Тренер по фейс-фитнесу Маргарита Левченко в эфире телеканала «Санкт-Петербург» поделилась упражнениями, которые помогут справиться с отечностью.
«Некоторые провели праздник активно, а некоторые — позволили себе отдохнуть. Для того, чтобы снять отек, взбодриться и приступить к повседневной деятельности — желательно себе помочь. Эти упражнения можно делать утром и днем», — рассказала тренер.
В первом упражнении необходимо положить руки на грудь, вдохнуть, выдохнуть. На выдохе нажать руками в месте под ключицами. Повторять практику необходимо 5-7 раз.
После этого можно уделить внимание шее, погладив ее руками в сторону ключиц.
В следующем упражнении тренер рекомендует массировать щеки. Нужно нажимать ладонями по лицу в направлении от подбородка к ушам. Делать упражнение рекомендуется 5-7 раз.
После массажа щек тренер рекомендует приступить к работе с областью вокруг глаз. Ладони нужно приложить к глазам, а затем убрать. При этом тренер предупреждает, что не нужно сильно давить на лицо. Упражнение выполняется 10-15 раз. Потом круговыми движения нужно мягко погладить пальцами область вокруг глаз.
Следующим этапом в тренировке станет расслабление жевательных мышц. Необходимо приоткрыть рот и погладить лицо в сторону низа лица.
Снять напряжение в шее поможет еще одно упражнение. Нужно положить руки на голову, опустить ее и слегка надавить руками.
После всех процедур можно сделать «пальчиковой душ». Для этого нужно слегка притрагиваться коньчиками пальцев к лицу по направлению от середины к боковым частям.
Ранее в эфире телеканала «Санкт-Петербург» психолог Анна Рязанова объяснила, как справиться с постновогодней депрессией.
