Избежать послепраздничной депрессии помогут занятия спортом и составление планов на 2023 год. Об этом в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказала психолог Анна Рязанова.
«Переизбыток положительных эмоций – это тоже стресс. Если их было очень много, если у нас поехал полностью режим дня, если мы питались не так, как обычно, в любом случае в организме есть интоксикация. По-другому работает гормональная система и физиология в целом, потому что мы ложились гораздо позднее, а теперь вставать нужно очень рано. Плюс переизбыток эмоциональных переживаний девять дней подряд», – объяснила причины хандры специалист.
Избавиться от неприятных мыслей помогут прогулки на свежем воздухе. Психолог также советует читать меньше негативных новостей.
