Многие в первый месяц нового года хотят поменять жизнь, поставить цели и начать что-то заново. В Роспотребнадзоре рассказали, какие небольшие шаги можно внедрить в жизнь уже сегодня.
Не стоит ставить грандиозные и расплывчатые цели – они должны быть реалистичными и четкими. Можно ввести в ежедневный график ходьбу, которая благоприятно влияет на организм. Она ускоряет метаболизм и предотвращает потерю мышечной массы.
Можно, например, отказаться от алкоголя и получить от этого массу преимуществ. Например, улучшение эмоционального фона до нормализации сна. Особенно это актуально в холодный сезон.
Еще одна хорошая привычка – диспансеризация. Не стоит откладывать поход ко врачу. Также стоит помнить о пользе и важности правильного питания – это лучшая инвестиция в здоровье. Об этом пишет Роспотребнадзор.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что здоровый образ жизни продлевает жизнь на 15 лет. Чтобы жить дольше, нужно правильно питаться, много двигаться и отказаться от курения. Об этом напомнила Анна Концевая, заместитель директора НМИЦ терапии и профилактической медицины министерства здравоохранения.
