Зимой здоровье людей особенно уязвимо. Причина – резкие перепады температур, холодный воздух, а также дефицит солнечного света.
Как рассказали в Роспотребнадзоре, в холодное время года становится слабее иммунитет. При этом, иммунная защита организма напрямую зависит от характера питания.
«В холодное время года важна иммунная защита организма. Для ее поддержания рекомендуется употреблять в пищу продукты, являющиеся источниками незаменимых аминокислот, такие как нежирное мясо, курицу, индейку, молочные продукты, бобовые», – отметили в ведомстве.
Помимо этого, в рацион стоит включить поливитаминные, минеральные комплексы, а также специализированные обогащенные ими пищевые продукты. Еще специалисты советуют не забывать о питьевом режиме, а при выборе продуктов отдавать предпочтение местным по происхождению.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что одно яблоко в день защитит от рака молочной железы. Об этом сообщили диетологи из Корнельского университета. Эксперты провели 24-недельный эксперимент на крысах и обнаружили, что заболеваемость опухолями была снижена на 17%, 39% и 44%.
