Петербуржцам рассказали, какие фрукты следует есть осенью для поддержания и укрепления иммунитета.
Яблоки — это самый доступный фрукт, в котором содержится много полезных витаминов: А, С, В. Именно в его кожуре есть магний, фосфор, железо, селен, калий и цинк.
Гранаты – отличные помощники для поддержание иммунитета. В них содержится аскорбиновая кислота, витамин К, фолиевая кислота, калий и железо. Большое количество аскорбиновой кислоты также содержится в айве. В ее составе есть еще и фосфор с медью.
В грушах много витаминов группы В и К. Они богаты на калий, магний, цинк, селен, натрий, сера. Фрукт благотворно влияет на моторику кишечника, так как в ней содержится много растворимой клетчатки. Об этом пишет пресс-служба Роспотребнадзора.
Ранее петербуржцам назвали специи, которые помогут при борьбе с простудой. Директор и основатель музея специй Арсен Алавердян рассказал, с какими болезнями справляются разные пряности. Микродозы специй каждый день защитят от серьезных заболеваний.
