Середина осени в Петербурге, когда листьев на деревьях почти не осталось, а синоптики пугают затяжными дождями, у многих вызывает чувство уныния. Кажется, что возобновить полноценную жизнь можно будет не раньше мая следующего года.
Психолог Влада Титова рассказала телеканалу «Санкт-Петербург», что ученые уже давно пытаются установить причину осенней хандры — кто-то считает, что виной всему дефицит витаминов, есть версии о недостатке солнечного света и пагубном влиянии пасмурной погоды. Точного ответа на вопрос о том, почему осенью многим становится грустно, пока никто не нашел. Однако факт остается фактом — в это время года многие чувствуют себя эмоционально хуже, на плохое настроение жалуются даже те, кто обладает крепким психическим здоровьем.
Однако хорошее настроение можно сохранять при любой погоде — для этого нужно следовать нехитрым правилам.
Хорошо помогает развеяться любая физическая активность — не обязательно бегать, можно просто неспешно гулять. Отвлекает от печальных мыслей и обыкновенная домашняя уборка. Эти простые действия помогают человеку войти в другое эмоциональное состояние и почувствовать облегчение.
Важную роль в поддержании хорошего расположения духа играет правильное питание. Осень — не только время дождей и облачного неба, но еще и пора урожая — сейчас на прилавках много свежих овощей и фруктов, богатых важными для психики витаминами и микроэелементами. Эти продукты стоит включить в рацион.
Фото и видео: телеканал «Санкт-Петербург»
