В холодное время года особенно важно поддерживать иммунитет и пополнять запас полезных веществ, которых организму не хватает. Какие же витамины стоит принимать в осенне-зимний период?
Сооснователь сервиса по подбору витаминов Александр Вученович сообщил в беседе с «Мир24», что осенью людям особенно сильно не хватает витаминов A и D. Они являются главными защитниками от простуды. Также, по словам эксперта, еще одним важным веществом, которое необходимо организму с приходом осени, является Омега-3.
Реабилитолог Марк Леонтьев считает, в свою очередь считает, что выбирать витамины самостоятельно не стоит. Лучше, по его мнению, для начала сдать анализы. А в качестве профилактики можно начать прием какого-нибудь витаминно-минерального комплекса.
«Лучше, если в составе витаминно-минерального комплекса будет цинк, так как при его дефиците страдает синтез эндогенного интерферона. А также селен – есть сведения, что дефицит этого микроэлемента сильно сказывается на работоспособности», – пояснил медик.
Фото: pixabay.com
