Психолог рассказала о способах избавления от сериальной зависимости. Основными рекомендациями Светлана Смольянинова поделилась в эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Смольянинова заявила, что главный инструмент борьбы с зависимостью – самоконтроль. Помочь побороть привычку поможет обсуждение болезни с близкими людьми. Проблему нужно не только принять, но и сообщить о зависимости друзьям и родным. Они помогут контролировать процесс выздоровления.
Также психолог посоветовала обратить внимание на причину появления зависимости. Зачастую с помощью нее человек пытается получить дофамин. Смольянинова заявила, что зависимым нужно учиться искать поводы для радости в безопасных занятиях.
В противном случае, отметила психолог, сериаломания может привести к апатии и депрессии. Причина кроется в том, что уход в виртуальную реальность для зрителя становится интереснее происходящего в реальном мире.
Подробнее смотрите в программе «Утро в Петербурге».
Подписывайтесь на нас:
Фото: pixabay.com
Видео: телеканал «Санкт-Петербург»
