Алёна, йога — это философия или спорт?
У каждого своё. Кто-то приходит через тело, кто-то через медитацию, через дыхание. Есть много направлений. Самое главное, выбрать для себя правильного преподавателя. До йоги я десять лет преподавала фитнес. Однажды я пришла на занятие к преподавателю и увидела, как женщины 70-ти лет стоят на одном пальце с ногами вверх, и мне стало интересно. Я пришла в йогу через тело, а потом заинтересовалась более глубокими процессами, медитацией, и попала на випассану — это такой ретрит, где люди молчат и медитируют почти целый день.
Какое отношение это имеет к йоге?
Йога — это комплексный процесс. Есть 8 ступеней йоги. Яма и нияма — как нужно вести себя в обществе и с самим собой, асана — физические упражнения, пранаяма — дыхательные, и дальше концентрация внимания и медитация.
Зачем нужно стоять на гвоздях?
У этого много плюсов, во-первых, физиологические. Все активные точки массируются. На стопе находится 70 тысяч нервных окончаний. Есть ещё энергетические. Снимаются блоки, внутренние зажимы, внутренняя энергия спокойно может снизу по всем чакрам подниматься в космос. Это как медитация. Наступает ясность, спокойствие, понимание всего.
Какое место дыхание занимает в йоге?
Дыхание занимает важное место в жизни. В йоге есть много разновидностей дыхания. Есть осознанные паузы, есть те дыхания, которые разогревают, которые придают сил, успокаивают.
Какое существует дыхание, чтобы легче преодолевать физические нагрузки?
Три быстрых вдоха носом, и три быстрых выдоха ртом.
Что изменилось с того момента, когда начала заниматься йогой?
Йога сформировала тело, перестали болеть колени и спина, есть внутренний стержень, который помогает в любой ситуации, что бы не происходило внутри всегда спокойно и хорошо.
Как выбрать своего тренера по йоге?
Сердцем.
С чего начать, если никогда не занимался?
Прийти в йога-студию и начать, или расстелить коврик у себя дома.
Как сохранить позитив и энергию?
Благодарить каждый день. В каждом дне можно найти что-то хорошее. Это точно.
