В гостях у программы «Хорошее утро» Галина Герасимова, руководитель центра физической терапии и медицинской реабилитации Центра им. Альбрехта, врач ЛФК, к.м.н.
Галина Герасимова,руководитель центра физической терапии и медицинской реабилитации Центра им. Альбрехта, врач ЛФК, к.м.н.: Забота о своём здоровье нужна в любом возрасте, это главная ответственность человека.
Однако к занятиям спортом в зрелом возрасте надо подходить с осторожностью и лучше под наблюдением специалиста, предварительно оценив своё состояние здоровья.
Людмила Ширяева,ведущая: Рекомендуете ли вы людям зрелого возраста посещать тренажёрный зал? Ведь, несмотря на всю пользу таких занятий, там идёт колоссальная нагрузка на суставы.
Галина Герасимова,руководитель центра физической терапии и медицинской реабилитации Центра им. Альбрехта, врач ЛФК, к.м.н.: Сразу идти в тренажёрный зал может и не надо. Начать с простой гимнастики у себя дома, пробежки или ходьбы. Скандинавская ходьба, например, доступна людям в любом возрасте и не требует специальных залов и дорожек. И если вы переносите нагрузки, посоветуйтесь с врачом, чтобы он разработал вам индивидуальную программу занятий в тренажёрном зале. Подобрал тренажёры, темп занятия и нагрузки.
Чтобы заниматься своим здоровьем, тренажёры даже не обязательны, есть масса приспособлений, которые помогают поддерживать форму. Самые простые эластичные ленты, например, которые продаются в каждом спортивном магазине.
