Улицы заметно опустели, а туристы не штурмуют памятники архитектуры. Большинство сейчас работают из дома. Что делать, когда гостиная превратилась в рабочий кабинет? И как отдохнуть, не выходя из собственной квартиры? Благодаря интернету сейчас можно виртуально путешествовать, ходить в театр, читать книги. Помочь жителям Санкт-Петербурга в этот непростой период – задача, которая будет под губернаторским контролем.
Самоизоляция – еще две недели назад рекомендованная мера предосторожности. Сегодня это необходимость. Только так мы можем остановить распространение вируса. И от того, как ответственно каждый будет соблюдать новые правила жизни в городе, зависит будущее Петербурга.
Александра работает в строительной фирме, в офисе. Сразу, как только появилась информация о том, что всем необходимо соблюдать меры осторожности, перешла на удаленный режим работы. Но и про досуг не забывает. Сейчас самое время вспомнить бабушкины рецепты, испечь любимый пирог. А сейчас времени стало еще больше. Вместе готовят, вместе убирают квартиру. К слову, Роспотребнадзор дал конкретные рекомендации по тому, как правильно нужно это делать. Раз в день специалисты советуют дезинфицировать дверные ручки, краны, столы, спинки стульев и даже поверхности пакетов. Регулярно проветривать квартиру. Кроме уборки, в семье Александры стали больше смотреть фильмов, благо многие онлайн-кинотеатры сделали доступ к контенту бесплатным.
Влада Титова,психолог: «Если вы оказались в такой ситуации, когда вы не можете выйти из дома, вы должны, предположим, в том же пространстве интернета найти какое-то место, где вы хотели побывать всегда, но тоже по каким-то причинам руки у вас не дошли. Музеи, выставки, какие-то обсерватории. Сейчас огромное количество предлагают экскурсий, не выходя из дома, которые приближены к режиму настоящего времени. Или просто изучите то место, в которые вы поедете после того, как эпидемия спадет. Узнайте про каждую улочку, каждый дом. Спланируйте заранее свое путешествие. То есть организуйте себе некое подобие активности, которая вас всегда увлекала. Но опять же не забывайте про физические нагрузки».
Заниматься спортом стало сложнее, особенно когда фитнес-центры закрылись. Но при этом есть масса интернет-уроков. Ведущие тренеры города открыли у себя на страницах трансляции занятий. И каждый может присоединиться. Стоит только зайти в интернет.
Алексей Тихомиров,инструктор тренажерного зала: «Одно из самых простых и общеразвивающих упражнений, это приседания. Его вы можете делать везде, где находитесь. И вам не нужен никакой дополнительный предмет».
Необходимо воздержаться от занятий спортом на улице, даже если на площадке только два человека. Тренироваться теперь можно только дома, на беговой дорожке. Разработать свой собственный план занятий.
Илья Мельниченко,инструктор тренажерного зала: «Задаться целью, расписать план, расписать его, например, до 30 апреля. Ну, закрыли нас, не работаем – ничего страшного . 30 апреля – день «D». К этому дню поставьте себе задачу пробежать 10 километров, отжаться 100 раз, присесть 100 раз – неважно. Но поставьте ее себе к 30 апреля. Откроют залы – продолжим заниматься в том же духе».
Большой спорт также перешел на особый режим тренировок. Для спортсменов разработали специальный график. Все для того, чтобы без потерь пройти этот непростой период.
Алексей Масленников,заместитель директора спортивной школы олимпийского резерва: «Учебно-тренировочные группы прекратили тренировки и ушли на удаленные тренировки, то есть тренеры дают задание, по возможности это контролируют, спортсмены дома занимаются общей физической подготовкой».
На самоизоляции жизнь не заканчивается, насущные проблемы остаются. Для тех, кто сейчас дома, важно вовремя получать достоверную информацию, а не собирать ее в непроверенных источниках.
На сайте администрации есть вся необходимая информация. Прямо из дома вы можете узнать, что такое карантин, почему именно 14 дней, а не месяц. Где можно сдать анализы, какие в городе приняты меры по нераспространению инфекции.
На сайте можно узнать, как распознать опасные симптомы, есть ли необходимость сдавать тест. Врачи предостерегают: не нужно идти в поликлинику, если вы чувствуете себя хорошо, и проходить процедуру «на всякий случай». Тем самым вы отвлекаете медиков от их работы. Только в случае недомогания и если в последнее время вы прибыли из путешествия из неблагополучных по коронавирусу стран, если вы были в контакте с теми, кто недавно прибыл в Петербург. Выходить из дома без необходимости не стоит. Почти все сейчас можно сделать дистанционно.
Александр Беглов,губернатор Санкт-Петербурга: «Услуги МФЦ можно будет получить в электронной форме. Все меры социальной поддержки вплоть до 30 сентября будут предоставляться без требования дополнительных справок. Обращаю внимание потенциальных гостей Санкт-Петербурга: наши знаменитые памятники и культурные учреждения, ночные клубы, рестораны и спортивные объекты будут недоступны в этот период. Отложите поездку».
Панические настроения – такая же болезнь, как и многие другие. И это может быть первой стадией депрессии. Любовь – бизнес-консультант. К ней сейчас обращаются, в основном, предприниматели, которые переживают непростой период. Как не опустить руки, куда перенаправить силы? А главное – как сохранить свой бизнес в условиях сложившейся ситуации? Каждый день из дома, Любовь тоже находится на самоизоляции, она дает консультации.
Сейчас на самоизоляции находятся семьи. Одинокие люди также вынуждены ограничивать себя в передвижениях по городу, работать на удаленном режиме. И каждый по-своему переживает этот непростой период. И это для всех большое испытание, здесь нет тех, кто находится в особой зоне риска. Поскольку каждый вынужден приспосабливаться к новым правилам жизни.
Любовь Беляева,бизнес-тренер: «От того, в каком состоянии мы себя сейчас сохраним, насколько мы обеспечим себе условие максимального баланса, от этого будет зависеть, с чем мы из этого периода выйдем. Значит, максимально быстро социализируемся к новым условиям. Основной посыл, что будет только хуже. Будет просто по-другому. А как по-другому, мы сейчас знать не можем. Поэтому самая эффективная стратегия сейчас – техника маленьких шагов, ставить цели на обозримый для себя период. Неделя таких вводных, когда нам предложили соблюдать режим самоизоляции. Давайте, максимально уважая предложения и рекомендации, обеспечим себе условия, чтобы за эту неделю не потерять ощущения, что мы на что-то влияем. То есть ставить конкретные цели, которые мы можем решать даже на территории дома».
Нарушителей режима самоизоляции, тех, кто вернулся недавно из зарубежных поездок, будут отслеживать с помощью камер видеонаблюдения. В одной только в системе «Безопасный город» более 43-х тысяч камер. Плюс те устройства, которые устанавливают ТСЖ.
Дмитрий Баранов,заместитель начальника ГУ МВД России по Санкт-Петербургу и Ленинградской области: «Есть различные способы контроля местоположения по геопозиции, по телефону, по мобильной связи. В случае, если мы будем действовать в рамках возбужденного уголовного дела, отслеживание электронных платежей, в том числе, отслеживание работы в интернет-пространстве. Те наши несознательные граждане, которые наработают на состав уголовного преступления, у нас развязаны руки весь спектр оперативно-розыскной деятельности использовать на этих людей».
К слову, штрафы за нарушение режима карантина за рубежом: в Испании от 1,5 до 6 тысяч евро, в итальянской Ломбардии – 5 тысяч евро или три месяца тюрьмы, в США – до 100 тысяч долларов или год тюрьмы. Еще раз, доводить до таких мер не стоит в какой бы то ни было стране, соблюдать режим самоизоляции сейчас жизненно необходимо.
Александр Беглов,губернатор Санкт-Петербурга: «Мы сегодня противостоим глобальному вызову. От того, насколько организованы и ответственны мы будет, зависит наша жизнь и здоровье. От нашего выбора зависит, по какому сценарию будут развиваться события. Мы либо минимизируем угрозу, либо повторим итальянский сценарий. Вместе мы справимся».
На смену всем привычным показателям о загруженности городских дорог, интернет-сервис выдает теперь уровень самоизоляции. В Санкт-Петербурге по последним данным он составил 3,9 балла. 0 баллов выставляется, если активность в час-пик такая же, как в обычный будний день. Если в городе тихо, как ночью, присваивается отметка 5 баллов. Чем выше балл, тем вирусу сложнее распространяться. В мегаполисах России индекс самоизоляции достиг зеленого цвета. Это хороший показатель, который говорит о том, что в таких условиях вирусу распространяться тяжело.
Действительно, когда в Петербург пришла долгожданная весна, велик соблазн пойти гулять, поехать в гости. Но перед тем как сделать это, задумайтесь о последствиях своего решения. На самоизоляции есть, чем заняться. Информировать, помогать, обеспечивать нашу с вами безопасность – задача, которая будет под губернаторским контролем.
