Гость: Марина Топол, тренер по развитию мозга.

&nbsp&nbsp

Память, внимание и скорость восприятия работают лучше у того, кто много читает. Чтение – лучший способ тренировать память и держать мозг в тонусе по всем направлениям его работы. Но мало только читать. Надо ещё понимать, что написано и потом своими словами пересказывать это.

Есть несколько способов, как ежеминутно помогать себе что-то запоминать. Например, если вы хотите составить список того, что вам нужно собрать в дорогу, вы можете перевести эту мысль в звук. Артикулируйте, проговаривайте то, что не хотите забыть. Можно включать и моторную память, эмоцию и впечатление. Подбирайте ассоциацию, связывайте её с событием. Трудность современного мира в том, что болезни мозга, такие как Альцгеймер и деменция (старение мозга), начинают проявляться очень рано. Гаджеты очень расслабляют функцию памяти, и мозг даже не старается удерживать информацию. Очень рекомендую создать себе маленькие упражнения, которые будут помогать вам тренировать память ежедневно.

У детей нельзя просто так взять и отнять гаджеты, им нужно обязательно предложить что-нибудь взамен. Игры, походы, квесты, семейные мероприятия.

Для работы головного мозга очень важен полноценный сон. Когда вы спите и сколько часов. Только во сне мозг может отдохнуть и запустить процессы восстановления.

Чтобы укреплять свою память, скорость мышления, используя технику припоминания, тренируйтесь на любой книге, на журнале, в поездке на газете. Открываете картинку, смотрите на неё пять секунд, закрываете и пытаетесь восстановить её по памяти.

Старайтесь запускать сразу несколько процессов работы головного мозга. Например, одновременно слушать и писать, читать и считать и т.д.

Также Марина Топол ответила на следующие вопросы телезрителей: 

— Можно ли бороться со старческим склерозом?

— Какая память больше всего работает при изучении иностранных языков: зрительная, слуховая и т.д.?

— Как тренировать память у ребёнка, который не любит читать?

Оставляйте комментарии на страницах:

Вконтакте http://vk.com/topspb_tv
FB https://www.facebook.com/topspb.tv

Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация

Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».