Гость: Наталья Андриевская, травматолог-ортопед, врач физической и реабилитационной медицины НМИЦ травматологии и ортопедии им. Р. Р. Вредена.
Вторая половина весны и начала лета — это время не только приятного загородного отдыха, но и больших дачных хлопот: вскапывание грядок, посадка растений, впоследствии их прополка. Очень часто физическая нагрузка у садоводов сопоставима с нагрузками, которые можно получить, занимаясь спортом в фитнес-клубе, интенсивно плавая или пробегая марафон. Поэтому, работая на земле, главное — думать не только об урожае, но и о том, как сохранить своё здоровье. Многие специалисты рекомендуют во избежание травмы и усталости заранее продумывать фронт работ, следить за своим самочувствием, не перегружать себя дополнительными задачами. Расскажем о том, как работать на даче без риска для суставов и спины.
Также Наталья Андриевская ответила на следующие вопросы телезрителей:
– Какие хронические болезни ног и спины можно заработать на грядках? (01.23)
– Нужно ли покупать наколенники для работы на грядках? (02.27)
– Есть ли рекомендации, как правильно выбирать инвентарь, чтобы подготовить мышцы и не страдать потом? (03.06)
– Чем чревато, если инвентарь не подходит по размеру, например, лопата слишком маленькая или слишком высокая? (04.01)
– Есть ли какие-то рекомендации, как правильно работать с лопатой и с граблями? (04.26)
– Как правильно косить косой? Есть ли рекомендации при использовании газонокосилки или триммера, включая высоту? (05.53)
– Что делать при травмах во время работы в саду, например, если порезался или повредил палец? (07.41)
– Чем опасна «поза дачника» – длительная работа в согнутом положении на грядках? (09.13)
– Чем опасны положения «вниз головой» и работа на корточках? (10.43)
– Как правильно работать на грядке и какое положение тела должно быть? (12.24)
– Есть ли рекомендации по выбору наколенников и стульчиков для работы в огороде? Какой высоты стульчики должны быть, чтобы не навредить? (13.48)
– Как долго можно работать на коленях? (14.17)
– Что делать, если после дачных работ перегрузил себя и к вечеру появилась сильная боль? (15.54)
– Какие ещё есть упражнения, чтобы минимизировать вред от работы на грядках? (18.01)
– С чего правильно начинать дачные работы, если заботишься о своём здоровье и хочешь размяться перед нагрузкой? (19.55)
– Для чего вам спортивный инвентарь, который вы принесли? (20.41)
– Что бы вы порекомендовали нашим телезрителям-дачникам? (24.22)
Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72
Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv
