Гость: Анна Ратникова, терапевт, кардиолог, старший научный сотрудник Северо-Западного окружного научно-клинического Центра имени Л. Г. Соколова ФМБА России.
Зима в самом разгаре. Именно в это время года многие из нас испытывают дефицит витаминов. Так, по данным исследований, более 60% взрослых россиян сталкиваются с нехваткой микронутриентов. Особенно это касается витамина D и группы витаминов B. Но как восполнить эту нехватку с помощью правильного питания? Чем может быть опасен бесконтрольный приём БАДов?
Также Анна Ратникова ответила на следующие вопросы телезрителей:
– Почему дефицит витаминов особенно остро ощущается организмом именно зимой? (01.19)
– Существуют ли группы людей, особенно уязвимые к зимнему дефициту витаминов? (02.39)
– Чем отличается «авитаминоз» от «дефицита витаминов», и можно ли самостоятельно диагностировать у себя это состояние? (04.59)
– Можно ли без проблем принимать витамин D длительно? Безопасен ли его приём при хронической болезни почек? (07.30)
– Чем опасна передозировка витамина D для людей, принимающих его без сдачи анализов и консультации врача? (09.03)
– Как точно определить уровень витамина D и витаминов группы B в организме? (12.10)
– Что эффективнее и безопаснее: принимать витамин D ежедневно в небольшой дозе или раз в несколько месяцев в виде ударной дозы? (13.36)
– По каким признакам можно заподозрить дефицит витаминов группы B и D, и как восполнить его с помощью питания? (16.30)
– Нужно ли дополнять приём жирорастворимого витамина D в каплях рыбьим жиром для лучшего усвоения, или это лишнее? (18.39)
– Как можно восполнить недостаток витамина D? (20.01)
– Что такое БАДы? Чем может грозить бесконтрольный приём БАДов? (20.55)
– Как часто и в каком количестве можно употреблять отруби, зародыши пшеницы и семена из отдела здорового питания? Какие растительные масла сейчас считаются полезными для употребления? (23.22)
Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72
Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv
