Гость: Татьяна Громыко, врач-кардиолог, сомнолог, к. м. н.
С началом рабочего года многие из нас чувствуют себя разбитыми. Казалось бы, отдыхали, высыпались, но вернуться в привычный ритм не получается. Вечером в голове крутятся рабочие планы, тревоги, а утром будильник звучит как приговор. Знакомо? По данным врачей, сбой режима после новогодних каникул – прямой путь к хронической бессоннице уже к середине января. Почему это происходит? Как победить ночного врага? Как разорвать порочный круг тревоги и бессонницы и, что важнее для нашего сердца, недосып или пересып?
Также Татьяна Громыко ответила на следующие вопросы телезрителей:
– Правда ли, что к вам и к вашим коллегам после новогодних праздников обращается больше пациентов с проблемами сна или это статистическая погрешность? (01.15)
– Как вот отличить, что проблемы со сном уже хронические? (03.05)
– Советуете ли вы доверять смарт-часам, трекерам и прочим гаджетам? Или это всё-таки исключительно личные ощущения и впечатления? (05.03)
– Какие советы можно дать для хорошего засыпания? (06.21)
– Как подготовиться ко сну? (07.07)
– Является ли проблемой засыпание под аудиокниги или новости? (11.08)
– Является ли разделение на жаворонков и сов научно обоснованным подходом ко сну? (13.43)
– Как влияют прогулки перед сном на процесс засыпания? (16.02)
– Насколько здоровый сон важен для сердца? Как помочь сердцу более долго и надежно служить? (17.22)
– Если человек почувствовал, что есть и проблемы с сердцем, и со сном, с какого фланга заходить для решения этой проблемы? (19.00)
– Как перестроить режим сна? (21.49)
– Насколько вредно бодрствовать ночью, а спать днём? (24.05)
Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72
Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv
