Гость: Юлия Шарапова, нутрициолог.

Осень несёт с собой не только листопады дождей, но и вирусные заболевания. Чтобы защитить себя от ОРВИ и гриппа, многие начинают принимать витамины и БАДы. Прием витаминов и БАДов – это тема, вызывающая много споров среди специалистов. Витамины и биологически активные добавки содержат необходимые организму вещества, которые участвуют в различных процессах, включая иммунную защиту. Однако важно понимать, что они не являются панацеей от простудных заболеваний. Прием витаминов не гарантируют, что вы не заболеете ОРВИ или гриппом. Можно ли укрепить иммунитет таким способом? И не могут ли эти добавки навредить? Узнаем далее, нужно ли пить витамины и БАДы в сезон простуд.

Также Юлия Шарапова ответила на следующие вопросы телезрителей:

– Можно ли улучшить иммунитет с помощью витаминов, БАДов? Или это, в первую очередь, здоровый образ жизни, спорт и правильное питание? (00.35)

– Можно ли обойтись без БАДов вообще? (01.28)

– Как усваиваются синтетические витамины и витамины, полученные с приемом пищи? (02.26)

– Как понять, что витаминов не хватает? (03.38)

– Нужно ли сдавать анализы на каждый витамин? (04.16)

– Как по своему состоянию определить дефицит витаминов, если нет возможности обратиться к специалисту? (04.45)

– В чем принципиальная разница между витаминами и БАДами? (05.51)

– Как понять, что перед нами БАД, а не витамин? (06.32)

– Правда ли, что БАДы стоит покупать только в аптеке? (07.58)

– Есть ли разница, в какой форме принимать витамин C – в виде витамина или БАДа? (08.56)

– Насколько целесообразно принимать большое количество разных БАДов? Может ли это навредить организму? (11.06)

– Кому противопоказан прием витамина D? По каким анализам это можно определить? (12.40)

– Правда ли, что у жителей Петербурга постоянная нехватка витамина D? (13.28)

– Какая оптимальная дозировка витамина D? (14.04)

– Как вы относитесь к шоковому приему витамина D – один раз в 3 месяца? (15.37)

– Шипучие растворимые витамины лучше усваиваются или хуже обычных? (17.30)

– Когда лучше пить витамины в течение дня? (18.43)

– Есть ли универсальное правило, какие витамины, какие биологически активные добавки стоит принимать в этот период, чтобы укрепить иммунитет? Обладает ли витамин С защитным действием? Или это миф? (20.07)

– Насколько эффективны мультивитамины? (20.46)

– Какими продуктами сейчас можно насытить свой рацион? (21.42)

– Что еще кроме овощей можно добавить в свой рацион? (23.12)

– Каким способом лучше готовить еду? (24.30)

– Как укрепить свой организм перед операцией? (25.22)

Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».

Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72

Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv