Гости: Елена Чижова, врач физической реабилитационной медицины и Виктория Яхонтова, методист.

7 сентября в нашей стране отмечается День внучат или День внука, который подчеркивает важность связи между поколениями. Хороший внук или внучка – это благодарный и заботливый человек. Сегодня проявим заботу о нашем старшем поколении и будем осваивать комплекс физических упражнений для людей серебряного возраста. Несмотря на то, что в каждом районе нашего города на открытом воздухе проводятся занятия для пожилых людей, не у каждого человека есть возможность прийти. То погода может быть не очень хорошая, то самочувствие не располагающее. Поэтому мы все-таки скажем спорту «да» и будем запоминать упражнения лечебной физкультуры, чтобы выполнять их дома.

Также Елена Чижова и Виктория Яхонтова ответили на следующие вопросы телезрителей:

– Для начала, какой должна быть физическая активность у людей после 60 лет? (01.29)

– Почему не всегда просто быть физическиактивным? (02.40)

– Должна ли быть разминка? (04.58)

– Какой должна быть разминка? (05.41)

– Стоит ли заниматься общеукрепляющим комплексом физических упражнений при повышенном давлении? (08.32)

– Можно ли с помощью физкультуры укрепить и почистить сосуды? (09.55)

– Нужно ли следить за пульсом при выполнении такого комплекса? (10.48)

– Упражнения ЛФК нужно делать сидя? (15.56)

– Что можно сделать для шейного отдела, чтобы расслабить шейные мышцы? (16.45)

– Какие упражнения для ног можно делать всем, чтобы снизить отек? (17.43)

– Какие должны быть ощущения при выполнении комплекса физических упражнения? (19.54)

– Сколько времени надо отводить на выполнение каждого упражнения? (20.12)

– В какое время суток лучше всего уделять время физической активности? (20.47)

– Есть ли упражнения для улучшения памяти? (21.29)

– Упражнения на мелкую моторику. (21.50)

– Куда стоит обратиться, чтобы получить консультацию со специалистом? (22.52)

Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».

Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72

Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv