Гость: Влада Титова, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук.
Панические атаки — это состояние интенсивного страха и тревоги, сопровождающееся физиологическими проявлениями. Признаки панической атаки могут включать сердцебиение, одышку, потные ладони, дрожь и чувство угрозы жизни. Важно научиться распознавать симптомы панических атак и понимать, что они являются следствием стресса и психологических факторов. Для того, чтобы справиться с паническими атаками, рекомендуется использовать методы релаксации, дыхательные упражнения, психотерапию и при необходимости медикаментозное лечение. Важно обращаться за помощью к специалистам — психологам и психотерапевтам, чтобы научиться управлять своими эмоциями и справляться с паническими атаками. Помимо профессиональной помощи, поддержка близких, забота о своем психическом и физическом здоровье также имеют важное значение в борьбе с паническими атаками. Важно помнить, что панические атаки являются обратимым состоянием, и с правильным подходом можно научиться справляться с ними и улучшить свое психическое благополучие.
Также Влада Титова ответила на следующие вопросы телезрителей:
— Как распознать паническую атаку? (01.09)
— Как помочь человеку с панической атакой? (05.33)
— У меня панические атаки начинаются во сне и от этого просыпаюсь. Как с ними бороться? (10.35)
— Как вести себя при панической атаке? (14.35)
— Года три назад был длительный стресс, и у меня начались панические атаки. Не могу ездить на метро, сразу начинается тревога и страх. На мост поднимаюсь такая же ситуация. К психотерапевту обращалась три года назад и принимала антидепрессанты, стало легче, но сейчас я пытаюсь помочь сама себе. Как с этим бороться? (17.33)
— Когда я вижу тараканов, у меня начинается паническая атака и истерика вплоть до того, что тараканы начинаются видеться везде. Мне очень страшно и одной не справиться. Что делать? (19.53)
— Как быть, когда близкие обесценивают панические атаки? (21.26)
— В каком случае при панической атаке нужно звонить обязательно в скорую? (22.56)
— Можно ли привыкнуть к паническим атакам? (24.16)
Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72
Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv
