Гость: Юлия Шарапова, диетолог, нутрициолог.
Лето — это время отпусков, пляжей, шорт и легких платьев. Многие люди стремятся быть в хорошей форме к летнему сезону и начинают активно заниматься похудением. Теплая погода и обилие свежих фруктов и овощей могут способствовать легче достижению желаемых результатов. Высокие температуры помогают активному обмену веществ в организме, что может ускорить процесс сжигания жира. Летом легче отказаться от тяжелой и жирной пищи в пользу легких салатов, свежих фруктов и зелени. Также летом проще поддерживать активный образ жизни — плавание, бег по пляжу, велосипедные прогулки. Однако важно помнить, что похудение требует комплексного подхода: правильное питание, физическая активность, здоровый сон и умеренность. Лето — благоприятное время для изменений в образе жизни, но важно помнить, что результаты придут лишь при регулярных усилиях и соблюдении здорового баланса. Основное — не забывать о своем здоровье и ставить перед собой реалистичные цели.
Также Юлия Шарапова ответила на следующие вопросы телезрителей:
— Легко ли худеть летом? (00.47)
— Как понять, что есть лишний вес? (01.59)
— Как питьевой режим летом может скорректировать вес? (03.35)
— Сколько раз в день нужно питаться? (05.50)
— Каким должен быть летний рацион? (08.33)
— В каком количестве можно есть фрукты? (10.15)
— Какие сезонные продукты помогают скорректировать вес? (11.49)
— Нужно ли вести дневник питания? (14.15)
— Как правильно снижать свой вес? (16.04)
— Какой вид спорта напрямую способствует похудению? (17.26)
— Какой темп снижения веса будет оптимален? (18.22)
— Помогает ли интервальное голодание? (21.10)
— Какие правила питания летом нужно соблюдать тем, кто хочет похудеть? (23.28)
Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72
Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv
